{ "title": "Kalsiyum Kaynakları", "image": "https://www.kalsiyum.gen.tr/images/kalsiyum-kaynaklari.jpg", "date": "21.01.2024 15:42:35", "author": "ilyas sezgin", "article": [ { "article": "Kalsiyum Kaynakları, genel olarak hayatımızda oldukça önemli bir yeri vardır. Kalsiyum kaynakları sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Diş sağlığı ve kemiklerin gelişimi için başlıca özellikleri arasında yer almaktadır. Bundan dolayı, özellikle gelişim çağında alınması gerekmektedir. Kalsiyum kaynakları birçok besinlerde yer almaktadır. Fakat özellikle halk arasında süt ve süt ürünlerinde kalsiyum kaynakları bilinse de baharat ürünleri ve birçok yeşil sebzelerde kalsiyum kaynakları mevcuttur. Kalsiyumun vücut için oldukça çok önemli katkıları vardır. Kemik gelişiminde ve birçok kemik hastalıkları önlemekte aynı zamanda diş sağlığı ve diş eti hastalıklarında bunların yanında doğru bir şekilde alındığında, kalp hastalıkları damar tıkanıkları ve kolesterol hastalıklarında kalsiyumun alınması ve vücudun kalsiyum olarak hiçbir açığı bulunmaması gerekmektedir. Yeteri kadar alındığında bu gibi hastalıkları önlemektedir. Fakat kalsiyumun fazla alınmaması da gerekmektedir. Kalsiyum fazla alındığı takdirde başka ciddi hastalıklara neden olabilmektedir. Bundan dolayı, bizde sizler için kalsiyumu günlük olarak tüketebileceğiniz miktarı kadar kalsiyum kaynakları içeren besinleri paylaşacak olursak;