{ "title": "Kalsiyum Nelerde Var", "image": "https://www.kalsiyum.gen.tr/images/kalsiyum-nelerde-var-2359.jpg", "date": "20.01.2024 09:39:42", "author": "Esma KOÇ", "article": [ { "article": "Kalsiyum nelerde var; insan vücudunun %99'nu kalsiyum oluşturmaktadır. Kalsiyum kemik sağlığı için olmazsa olsa en önemli minerallerdir. Kalsiyum içeren besinler çocukluktan başlayarak iskelet yapısını sağlamlaşması ve bir ömür boyu güçlü kemikler sahip olmak için tüketilmesi gereklidir. Düzenli olarak yeterli miktarda kalsiyum tüketildiğinde çocukların güçlü ve sağlam iskelet yapısının oluşmasına yardımcı olur. Yetişkin insanlarda ise yaşa bağlı olarak meydana gelen kemik rahatsızlıklarına yakalanma ihtimali düşer. Yaş ilerledikçe doğal olarak kemikler zamanla deforme olur ve zayıflar. Eğer vücutta kalsiyum yetersizliği varsa bu aşama daha hızlı işler ve yaşlılık döneminde kemikler daha çabuk zayıflar. Yaşlılıkta ciddi olarak eklem ve kemik hastalıklarına sebep olur. Kalsiyum vücuttaki yalnızca kemikleri korumakla sınırlı değildir. Vücuda enerji sağlar. Vücutta bulunan en önemli organ olan kalp içinde yeterli düzeyde kalsiyum bulunması lazımdır. Vücuttaki kasların büyümesi, sağlığı için, sinir siteminin düzenli şekilde çalışmasına devam etmesi için, kan sağlığını korunması için bünyede kalsiyum mineralinin yeterli düzeyde bulunması gereklidir.