Bebeklerde Kalsiyum Eksikliği

Bebeklerde kalsiyum eksikliği; vücudumuzun ihtiyacı olan kalsiyum besinler yolu ile alınır. Besinler yoluyla alınamayan kalsiyum ise kemikler, yumuşak dokular ve dişlerde bulunan kalsiyumlardan sağlanır. Kalsiyum vücudumuzda en çok bulunan mineraldir. Sağlıklı bir insanın kanının 100 mililitresinde 8.8-10.4 miligram arasında kalsiyum bulunmaktadır.

Kalsiyum dengesi vücudumuzda paratiroid bezleri ve D vitamini tarafından düzenlenir. Kemik metabolizması ve kaslar için madensel bir maddedir.

Vücudumuzun kalsiyuma ihtiyacı biz daha anne karnındayken başlar. Hamile bayanlar yeterince kalsiyum almazlarsa bebekler annelerinin vücudunda ve kemiklerinde bulunan kalsiyumu kullanmaya başlarlar. Bu nedenle bebekleri olduğunda sağlık sorunları yaşamamak ve kalsiyumeksikliğini önlemek için, hamile bayanların kalsiyum desteği almaları gerekmektedir.

Bebeklerde kalsiyum eksikliği nasıl oluşur

Vücut ihtiyacı olan kalsiyumu besinler yardımıyla alır. Bu nedenle bebekken yeterince güzel beslenmek gerekmektedir. Kalsiyum yeterli miktarda besinlerden alınamadığı zamanlarda kemiklerde, dişlerde ve dokularda bulunan depolar kullanılmaya başlandığı için dişler ve kemikler kolay kırılabilir. Bu nedenle bebeklik çağında besinlerden kalsiyum takviyesi yapılamıyorsa, kalsiyum bakımından zenginmamalar ile takviye edilerek eksiklik giderilmelidir.

Kalsiyum eksikliğinde belirtiler nelerdir?

Dilde, dudaklarda, parmaklarda birtakım duyu değişiklikleri oluşur.
Kaslara kramp girer, ara ara çarpıntılar oluşur.
Eklem ağrıları ve uyku bozuklukları oluşur.
Diş çürükleri ve diş eti sorunları ile karşılaşılır.
Kemiklerde çok çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir. Çocukluk çağında raşitizm, erişkinlerde osteomalasi, yaşlılarda osteoporoz gibi değişik tür hastalıklar ortaya çıkabilir.
Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir
Çocuklarda hırçınlık, ağlama ve iştahsızlık yapabilir.

Eksiklik sürekli hal aldığı zaman bacaklarda kramplar, kalpte çarpıntı, kulak çınlaması, uyuşukluk ve tetani denilen sürekli vücut kaslarının sürekli titremesi ortaya çıkabilir.

Kalsiyum bakımından zengin gıdalar nelerdir?

Kalsiyum zengini denildiğinde akıllara ilk gelen süt ve süt ürunleridir. Bunun dışında kuşkonmaz, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler, şalgam, kuru üzüm, kuru erik, kuru baklagiller, tatlı badem, brokoli, bamya, ceviz, soya fasulyesi, bal kabağı, alabalık, sardalya ve fıstık ve benzeri besinler iyi birer kalsiyum kaynağıdır. Fakat minik bebeğimize fıstık ve soya fasulyesi vermeden önce minik bir deneme yapılmalıdır. Çünkü bu besinler alerjen besinlerdir.

Bebeklerin mamalarını kalsiyum bakımından nasıl zenginleştirebiliriz

Yoğurtla ve taze meyvelerle meyve püresi yapılabilir.
Tatlı olarak kalsiyumu fazla olan puding, donmuş yoğurt türü gıdalar tercih edilebilir.
Bebeğinize çorba, pankek veya gevrek tarzında yiyecekler hazırlarken su yerine süt tercih edebilirsiniz.
Salatalarınıza, lazanyaya, güvece yeşil yapraklı sebzeler katarak kalsiyum bakımından zenginleştirebilirsiniz.
Patatesin ve salatanın üzerine az yağlı peynir soslarıyla kalsiyum deposu elde edebilirsiniz.
Kahvaltılarda, yumurtanın veya salatanın içine peynir rendeleyerek yedirebilirsiniz.

Bebeklerde Kalsiyum Eksikliği