Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler, Besinler bizim yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürmemize ve vücudun gereken enerjiyi almasına yarar. Bu yolla gün içerisinde daha zinde oluruz. Doğada var olan gıdaların her birinin ayrı ayrı faydası vardır. Bazı besinlerde protein, bazılarında karbonhidrat, yağ, mineral vs. Yer almaktadır. Vücudun ihtiyaç duyduğu element olarak kalsiyum ise oldukça önemlidir. Kalsiyum içeren besinler tüketerek daha sağlıklı kalmak da mümkündür.

Kalsiyum İçeren Besinler: Kalsiyum yönünden zengin besinler dediğimizde pek çok gıda aklımıza gelmektedir. Bunları gruplandırmak daha anlaşılır olacaktır.

Süt ve süt ürünleri: Süt bilindiği gibi kalsiyum deposudur. Bunun yanında peynir, yoğurt da kalsiyum içerir. Bolca tüketmek özellikle çocukluk döneminde oldukça yararlıdır.

Bitki ve baharatlar: Bitkiler genelde vitamin için birebir olarak bilinse de bazı bitkiler ve baharatlar kalsiyum yönünden oldukça zengindir. Örneğin susam, keten tohumu, yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyum yönünden zengindir. Pişmiş ıspanak ve çiğ brokolide de kalsiyum oranı daha yüksektir. Bunların yanında asma yaprağı, roka ve acı pul biberde de kalsiyum oldukça yüksektir.

Kalsiyum vücudumuzda kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Kemiklerin sağlıklı ve dinç olması ise daha dik ve sağlıklı olmamıza yarar sağlar. Aynı zamanda dişlerimizin sağlığı için de çok önemlidir. Dişlerin çürümesine engel olur ve yediklerimizden daha fazla keyif alırız. Her şeyin faydası kadar zararı da vardır. Bunun için sırf kalsiyum içeriği yüksek diye sürekli fazla yemek zarar verebilir. Böbreklerde hasara neden olabilir ve böbrek taşı oluşumuna sebep olabilir. Bu nedenle yeterli miktarda kalsiyum alın ve gün içerinde su tüketerek zararlı olan maddeleri bir an evvel vücuttan atmaya çalışın.

Kalsiyum İçeren Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kalsiyum Özellikleri Nelerdir?

Kalsiyum Özellikleri Nelerdir?

Kalsiyum Ca

Kalsiyum Ca

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalsiyum Fosfat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Fosfat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Atorvastatin Kalsiyum

Atorvastatin Kalsiyum

Kalsiyum D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kanda Kalsiyum

Kanda Kalsiyum

Kalsiyum Gübresi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Gübresi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kalsiyum Kaynakları Neledir?

Kalsiyum Kaynakları Neledir?

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Kalsiyum Sandoz Nedir?

Kalsiyum Sandoz Nedir?

Potasyum Hidroksit Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Potasyum Hidroksit Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Kalsiyum Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Kalsiyum Nelerde Var?

Kalsiyum Nelerde Var?

Düzeltilmiş Kalsiyum Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Düzeltilmiş Kalsiyum Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Simgesi

Kalsiyum Simgesi

Kalsiyum Propiyonat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Propiyonat Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalsiyum Hidroksit Formülü

Kalsiyum Hidroksit Formülü

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6