Doğal kalsiyum nasıl yapılır?

Doğal Kalsiyum

Doğal kalsiyum, insan vücudunun %99'unu kapsayan kemik sağlığı için, en önemli minerallerin başında gelir. Çocukluktan itibaren sağlam bir iskelet yapısı için kalsiyum içeren yiyecekler tüketilmesi gerekir. Ayrıca yetişkin insanların yaşa bağlı kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. İnsanlar yaşlandıkça bir rahatsızlığı olmasa bile doğal olarak kemikler deforme olur ve zayıflar. Eğer vücutta kalsiyum eksikliği var ise bu süreç daha hızlı işler. Kalsiyumun görevi sadece kemikleri korumak değildir. Aynı zamanda vücuda enerji sağlar. Kalp sağlığı için vücutta yeterli seviyede kalsiyum olması gerekir. Kalsiyum kan sağlığının korunması, sinir sisteminin düzenli bir şekilde çalışması, kemik büyümesi ve sağlığı gibi birçok temel sağlık aktiviteleri kalsiyumun bünyede yeterli miktarda olmasına bağlıdır.

5 adet yıkanmış çiğ yumurta kabuğu rondodan çekilerek ufalanır. 10 adet limonun suyu çıkarılarak, cam bir kavanoza konur. Ufalanmış yumurta kabukları limonun üzerine ilave edilir. Kavanozun ağzı sargı bezi ile kapatılır. Serin bir ortamda ara sıra karıştırılarak 7 gün boyunca bekletilir. Bekleme süresi bittikten sonra bu karışım başka bir cam kavanoza süzülür. Buzdolabında muhafaza edilir. Günde bir yemek kaşığı tüketilebilir. Bu doğal kalsiyum tarifi, bozulabilme ihtimaline karşı 1 haftadan fazla bekletilmemelidir. Taze olarak hazırlanmalıdır. Aynı zamanda bu karışımı salata ve çorbalara ekleyerek de tüketilebilir. Çocuklarda dahil her yaş grubu insan tüketebilir.

Doğal kalsiyum tarifinin yanında birçok besinin içeriğinde de kalsiyum bulunmaktadır. Bunlar; yeşil fasulye, badem, brokoli, bamya, soya ürünleri, balık konservesi, yumurta, tavuk, makarna, pirinç, patates, elma, muz, üzüm, havuç, domates, mercimek, kuru yemişler, kayısı, deniz ürünlerinde kalsiyum bulunmaktadır.

Vücutta kalsiyum eksikliği bazı rahatsızlıklara sebep olur. Kalsiyum eksikliğini belirlemek oldukça kolaydır. Bu belirtiler; kalp çarpıntıları ve kalbin düzensiz çalışması, dişlerin çabuk çürümesi, hipertansiyon, uykusuzluk, bacaklarda eğiklik, osteoporoz, kan basıncının yükselmesi, kaslarda ani kramplar ve ağrı, adet öncesi şiddetli kramplar kalsiyum eksikliğinin belirtileridir.

Diğer mineral ve vitaminler gibi sağlıklı yaşamın yapı taşı olan kalsiyum minerali düzenli olarak alınmalıdır. Bu şekilde vücudumuzu olası ciddi hastalıklardan korumuş oluruz. Fakat kalsiyum fazlalığı bünyeye zarar vermektedir. Bu sebepten dolayı kalsiyum ihtiyacını karşılamak için aşırıya gidilmemelidir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 00:58:32

Doğal Kalsiyum ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kalsiyum Yüksekliği

Kalsiyum Yüksekliği, Kalsiyum genellikle kişinin vücudunda bulunması gereken ve sağlık açısından oldukça önemli olan mineral olmaktadır. Genellikle iskelet sistemi, bağırsaklar ve böbrekler ile D vitamini üretimi için en gerekli mineral olmaktadır. G...

Kalsiyum Nitrat

Kalsiyum Nitrat, bir gübre çeşididir. (Ca (NO3)2 4H2O) formülü olan beyaz renkli tanecik yapısında, kalsiyum nitrat, iki besinli ve suda çok çabuk çözünen, bitkilere verimli olan ve bitkiler tarafından hemen alınan bir gübredir. Suda tamamının çözülm...

Kalsiyum Minerali

Kalsiyum Minerali, İnsan vücudu için kalsiyum mineralinin önemi, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından almış olduğu görevleri nedeniyle, çok fazla olmaktadır. Bu neden ile insan vücudundaki kalsiyumun çoğu kemiklerde ve dişlerde vardır. Ka...

Gebelikte Kalsiyum

Gebelikte kalsiyum, birçok kişinin bildiği gibi kalsiyum kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda, zarar görmüş olduğu durumlarda iyileşmeye yardımcı olacak temel bir gereksinim maddesi olmaktadır. Gebelik döneminde kemik erimesi azaltılmasında oldukça...

Kalsiyum Karbonat

Kalsiyum Karbonat, Birçok kişi tarafından kullanılan fakat tam olarak ne olduğu bilinmeyen bir tür bileşik olmaktadır. Kullanım alanı olduğu sürece yüksek olan kireç taşı aslında tam olarak kalsiyum karbonatı olmaktadır. Yani kısaca halk arasında kir...

Kalsiyum İçeren Besinler

Kalsiyum İçeren Besinler, Besinler bizim yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürmemize ve vücudun gereken enerjiyi almasına yarar. Bu yolla gün içerisinde daha zinde oluruz. Doğada var olan gıdaların her birinin ayrı ayrı faydası vardır. Bazı besinlerde pro...

Kalsiyum

Kalsiyum, Kalsiyum herkesin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda, kemiklerin ve dişlerin zarar gördüğü durumlarda iyileşmesine yardımcı olan temel bir gereksinim maddesi olan mineraldir. Kemik erimesinin azaltılmasında oldukça fayda sa...

Kalsiyum Eksikliği

Kalsiyum Eksikliği, En fazla dişlerde ve kemiklerde bulunan kalsiyum mineralinin başlıca görevleri güçlü kemik ve diş yapısının korunmasını sağlamaktır. Kanın normal olarak pıhtılaşmasının sağlanmasında, sinir hücreleri arasındaki iletişimin sağlanma...

Kalsiyum Kaynakları

Kalsiyum Kaynakları, genel olarak hayatımızda oldukça önemli bir yeri vardır. Kalsiyum kaynakları sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Diş sağlığı ve kemiklerin gelişimi için başlıca özellikleri arasında yer almaktadır. Bundan dolayı, özellikle ge...

Kalsiyum D Vitamini

Kalsiyum D vitamini, kalsiyum ve D vitamini vücudun olmazsa olmazlarındandır. Yetişkin bir insanın vücudunda 1.2 kg kalsiyum bulunması gerekir Vücutta kalsiyumun büyük çoğunluğu kemik ve dişlerin yapısında bir miktarı yumuşak doku da az bir miktarı i...

Hamilelikte Kalsiyum

Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı tüm vitamin ve besin öğeleri ihtiyacının arttığı gibi artmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için her insanın gün içerisinde belli miktarda mineral ve vitamin alımı gerçekleştirmesi gerekir. Hamilelik sırasında bu ihtiyacın art...

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur

Kalsiyum hangi besinlerde bulunur, Vücudumuzda düzenleyici görevi olan vitamin ve mineraller gibi, kalsiyum da insan sağlığına birçok faydası vardır. Kalsiyum, bilindiği üzere kemik ve dişler için son derece faydalı minerallerin başında gelir. Kemik ...