Kalsiyum Diyeti, kalsiyum kaynaklı diyet şekillerinin çok daha iyi sonuçlar verdiği herkes tarafından bilinmektedir. Sağlıklı olmasının yanı sıra doğru bir şekilde sizlerde fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız kalsiyum diyetinden yardım alabilirsiniz. Peki hangi içecekler ve gıdalar kalsiyum açısından zengindir ve kalsiyum diyetinin uygulanışı nasıldır?
Bilindiği gibi süt kalsiyum barındıran gıdaların ilk sırasında yer almaktadır. Ayrıca sütün yanı sıra yoğurt ve peynir gibi sütten imal edilen ürünlerde de bol miktarlarda kalsiyum barındırmaktadır. Genel olarak çocukların gelişme çağında oldukça fayda sağlayan kalsiyum daha sonra da yani ilerleyen yaşlarda ise kemik erimesi rahatsızlığının önüne geçmek için de oldukça kıymetlidir. Kalsiyumun insan sağlığına olan bunca faydalarının yanı sıra kilo verme ve zayıflama konusunda da oldukça etki kalsiyum haftada 2 gün uygulanabilecek kalsiyum diyeti olarak fayda sağlamaya devam ediyor. Şimdi 2 günlük kalsiyum diyeti nasıl uygulanır birlikte göz atalım.
Kalsiyum Diyeti
1 Gün
Kahvaltı
1 tane orta büyüklükte armut
4 çorba kaşığı kadar yulaf ezmesi
1 su bardağı yağı alınmış süt
Öğle Yemeği
6-7 yemek kaşığı kadar etsiz sebze yemeği
1 ufak kâse yağsız yoğurt
1 ince dilim kepek ekmeği
Ara Öğün
1-2 adet kivi
5-6 adet lifli veya kepekli bisküvi
1 fincan sütlü şekersiz kahve
Akşam Yemeği
5-6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği örneğin (Taze fasulye, ıspanak, bezelye, karnabahar veya pırasa olabilir.
1 kâse yağsız yoğurt
1 kâse sebze çorbası
2 Gün
Kahvaltı
Yeşillik tabağı maydanoz, salatalık, dereotu veya marul gibi
1 dilim çavdar ekmeği
5-6 adet siyah zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim yağsız beyaz peynir
Öğle Yemeği
2 ince dilim kepek ekmeği veya 5-6 yemek kaşığı kadar kepekli makarna
2-3 adet ızgara köfte veya 1 adet haşlanmış tavuk budu
1 kâse yağsız yoğurt
Ara Öğün
1 adet orta irilikte elma
2-3 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1 kâse kadar yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
Sebze tabağı (Brokoli, karnabahar ve havuç haşlandıktan sonra üzerine yoğurt dökülerek tatlandırılır.)
1 kâse etsiz ve yağsız sebze çorbası
1 tane mevsim meyvesi (Ayva, elma, portakal, şeftali veya nar olabilir.)
Son Güncelleme : 19.01.2024 16:03:16
Kalsiyum Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Kalsiyum Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kalsiyum Fazlalığı
Kalsiyum Fazlalığı, Hayati fonksiyonlarımızın devamını sağlar. Vücudumuzda iki değişik şekilde bulunur. İşte Kalsiyumun faydası da bu iki forma bağlıdır. Birincisi, çözünmeyen kalsiyum tuzlarıdır bunlar, iskelet sistemine bağlanarak kemiklerin güçlen...
Kalsiyum Yüksekliği
Kalsiyum Yüksekliği, Kalsiyum genellikle kişinin vücudunda bulunması gereken ve sağlık açısından oldukça önemli olan mineral olmaktadır. Genellikle iskelet sistemi, bağırsaklar ve böbrekler ile D vitamini üretimi için en gerekli mineral olmaktadır. G...
Kalsiyum Nitrat
Kalsiyum Nitrat, bir gübre çeşididir. (Ca (NO3)2 4H2O) formülü olan beyaz renkli tanecik yapısında, kalsiyum nitrat, iki besinli ve suda çok çabuk çözünen, bitkilere verimli olan ve bitkiler tarafından hemen alınan bir gübredir. Suda tamamının çözülm...
Kalsiyum Minerali
Kalsiyum Minerali, İnsan vücudu için kalsiyum mineralinin önemi, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından almış olduğu görevleri nedeniyle, çok fazla olmaktadır. Bu neden ile insan vücudundaki kalsiyumun çoğu kemiklerde ve dişlerde vardır. Ka...
Gebelikte Kalsiyum
Gebelikte kalsiyum, birçok kişinin bildiği gibi kalsiyum kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda, zarar görmüş olduğu durumlarda iyileşmeye yardımcı olacak temel bir gereksinim maddesi olmaktadır. Gebelik döneminde kemik erimesi azaltılmasında oldukça...
Kalsiyum Karbonat
Kalsiyum Karbonat, Birçok kişi tarafından kullanılan fakat tam olarak ne olduğu bilinmeyen bir tür bileşik olmaktadır. Kullanım alanı olduğu sürece yüksek olan kireç taşı aslında tam olarak kalsiyum karbonatı olmaktadır. Yani kısaca halk arasında kir...
Kalsiyum İçeren Besinler
Kalsiyum İçeren Besinler, Besinler bizim yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürmemize ve vücudun gereken enerjiyi almasına yarar. Bu yolla gün içerisinde daha zinde oluruz. Doğada var olan gıdaların her birinin ayrı ayrı faydası vardır. Bazı besinlerde pro...
Kalsiyum
Kalsiyum, Kalsiyum herkesin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapısının oluşumunda, kemiklerin ve dişlerin zarar gördüğü durumlarda iyileşmesine yardımcı olan temel bir gereksinim maddesi olan mineraldir. Kemik erimesinin azaltılmasında oldukça fayda sa...
Kalsiyum Eksikliği
Kalsiyum Eksikliği, En fazla dişlerde ve kemiklerde bulunan kalsiyum mineralinin başlıca görevleri güçlü kemik ve diş yapısının korunmasını sağlamaktır. Kanın normal olarak pıhtılaşmasının sağlanmasında, sinir hücreleri arasındaki iletişimin sağlanma...
Kalsiyum Kaynakları
Kalsiyum Kaynakları, genel olarak hayatımızda oldukça önemli bir yeri vardır. Kalsiyum kaynakları sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Diş sağlığı ve kemiklerin gelişimi için başlıca özellikleri arasında yer almaktadır. Bundan dolayı, özellikle ge...
Kalsiyum D Vitamini
Kalsiyum D vitamini, kalsiyum ve D vitamini vücudun olmazsa olmazlarındandır. Yetişkin bir insanın vücudunda 1.2 kg kalsiyum bulunması gerekir Vücutta kalsiyumun büyük çoğunluğu kemik ve dişlerin yapısında bir miktarı yumuşak doku da az bir miktarı i...
Hamilelikte Kalsiyum
Hamilelikte kalsiyum ihtiyacı tüm vitamin ve besin öğeleri ihtiyacının arttığı gibi artmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için her insanın gün içerisinde belli miktarda mineral ve vitamin alımı gerçekleştirmesi gerekir. Hamilelik sırasında bu ihtiyacın art...
Kalsiyum Propiyonat
Zofenopril Kalsiyum
Kalsiyum Glukonat
Kalsiyum Oksit
İyonize Kalsiyum
Kalsiyum Asetat
Kalsiyum Klorür
Kalsiyum Dobesilat
Kalsiyum Florür
Kalsiyum Fosfat
Kalsiyum Sülfat
Kalsiyum Simgesi
Düzeltilmiş Kalsiyum
Kalsiyum Bikarbonat
Kalsiyum Hidroksit
Kalsiyum Sandoz
Kalsiyum Magnezyum
Kalsiyum Fazlalığı
Kalsiyum Yüksekliği
Kalsiyum Nitrat
Kalsiyum Minerali
Gebelikte Kalsiyum
Kalsiyum Karbonat
Kalsiyum İçeren Besinler
Kalsiyum
Kalsiyum Eksikliği
Kalsiyum Kaynakları
Kalsiyum D Vitamini
Hamilelikte Kalsiyum
Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur
Popüler İçerik
Kalsiyum Simgesi
Kalsiyum Simgesi, toprak alkali leri grubundan metalik bir element olan kalsiyum Latince de kireç anlamı taşıyan calx kelimesinden gelmektedir. Metali...
Düzeltilmiş Kalsiyum
Düzeltilmiş kalsiyum, insan vücudundaki kalsiyum değerlerinin ideal seviyesidir. Kalsiyumun insan vücudundaki önemli ve etkin rolü, ancak vücuda yeter...
Kalsiyum Bikarbonat
Kalsiyum Bikarbonat, hidrojen karbonatların genel adıdır.inorganik bir asit bir bikarbonat tuzudur.Suda çözünür. Kalsiyum bikarbonat çözeltisi sadece ...
Kalsiyum Hidroksit
Kalsiyum hidroksit, Ca(OH)2 kimyasal formülü olarak beyaz toz ya da rengi olmayan kristal şeklinde ki bir maddedir. Kalsiyum oksitin (sönmemiş kire...
Kalsiyum Sandoz
Kalsiyum Sandoz; kalsiyum vücudumuz da kemik ve dişleri oluşturan bunları güçlü ve sağlıklı tutan vücudumuz için gerekli bir elementtir. Kalsiyum teda...
Kalsiyum Magnezyum
Kalsiyum Magnezyum, Vücudumuzun yapı taşlarını oluşturan çok önemli iki mineraldir. Magnezyum ve kalsiyum eksikliğinde bacaklarda ve diğer kaslarda ka...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
